Образ жизни

  • Как тренировать задний пучок дельт? Многие
    • 18 июня 2016
    • Комментариев нет
    Как тренировать задний пучок дельт?  Многие

    Как тренировать задний пучок дельт? Многие знатоки утверждают, что задняя часть плеча (дельты) хорошо работают в базовых упражнениях на спину, например:ПодтягиванияТяга штанги к поясуТяга гантели в наклонеТяга вертикального блока к грудиТак же они утверждают, что целенаправленно бомбить их нет нужды. И зря. Конечно же, базовые упражнения – это очень хорошо для больших крупных мышечных групп. Но в нашем случае задняя часть – очень маленькая мышца,...

  • Упражнение, которое убирает лишние см
    • 18 июня 2016
    • Комментариев нет
    Упражнение, которое убирает лишние см

    Упражнение, которое убирает лишние см на талииПоза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку. Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь преывысит эффективность упражнения. Необходимо...

  • 13 простых шагов для перехода
    • 18 июня 2016
    • Комментариев нет
    13 простых шагов для перехода

    13 простых шагов для перехода на здоровое питаниеДо сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!1. Схема классического правильного питанияПервое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. Завтрак = сложные углеводы...

  • КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ПРЕДПЛЕЧЬЕ — это
    • 18 июня 2016
    • Комментариев нет
    КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ?  ПРЕДПЛЕЧЬЕ — это

    КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ПРЕДПЛЕЧЬЕ — это часть руки качка, между локтем и запястьем. Особенность предплечья в том, что оно состоит из огромного количества маленьких и средних мышц. Природа сделала нас такими в процессе эволюции для того, чтоб нам было проще манипулировать окружающими предметами. Ведь для этого нужно иметь очень разнообразную подвижность предплечья, которая может достигаться только разнообразим мышц, выполняющих эти движения.

  • ► ►Упражнения для мышц лица
    • 18 июня 2016
    • Комментариев нет
    ► ►Упражнения для мышц лица

    ► ►Упражнения для мышц лица и шеи ►Обычно физические упражнения делают для того, чтобы привести тело в форму: накачать мышцы пресса, бедер или рук. А лицо, область шеи и декольте обычно приводят в порядок косметическими средствами: различными кремами и лосьонами. Но для мышц лица и шеи также есть упражнения! Нужны они для того, чтобы подтянуть кожу в этой области. ►Чтобы получить эффект от упражнений, нужно выполнять...

  • Авокадо – очень полезный фрукт.
    • 17 июня 2016
    • Комментариев нет
    Авокадо – очень полезный фрукт.

    Авокадо – очень полезный фрукт. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Авокадо содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе. Авокадо концентрирует память, тонизирует нервную систему и психику, повышает устойчивость к стрессу. Снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Именно их нехватка...

Наверх