Массаж и наше здоровье

  • admin
  • Комментариев нет
Массаж и наше здоровье
  • Фото: Массаж и наше здоровье

Ищите доказательства того, что массаж улучшит ваше здоровье? Вам не составит труда найти исследования, чтобы убедиться в этом. От ослабления мышечной боли после тренировки до снижения стресса десятки тысяч исследований, длящихся несколько десятилетий, связаны с реальными фактами о его пользе.

Одно австралийское исследование указало на то, что 10-минутный массаж мышц после тренировки может уменьшить болезненность на 30%. Отдельное обзорное исследование по массажу показало, что уровень кортизола гормона стресса снизился на 31% после сокращения, тогда как уровни хороших гормонов, таких как допамин и серотонин, увеличились примерно на 30%.

Хороший массаж в Киеве поможет уменьшить мышечную болезненность и улучшить симптомы боли, даже среди людей с остеоартритом. Фактически, уменьшение боли — наряду с облегчением депрессии — является одним из преимуществ, которые наиболее последовательно связаны с массажем, заявляют ведущие практикующие эксперты.

          Некоторые из ее работ показали, что массаж может улучшить функцию иммунной системы у людей с раком молочной железы и лейкемией, а также уменьшить их физическую и эмоциональную боль. На вопрос о том, как массаж может обеспечить так много медицинских льгот, доктор говорит, что в нескольких исследованиях FMRI показано, что массаж увеличивает кровоток в областях мозга, связанных с регуляцией настроения и стресса.

«Рецепторы давления под кожей, когда они стимулируются, увеличивают вагусную активность», — говорит она, обращаясь к блуждающему нерву, главному компоненту нервной системы человека, который играет роль в вегетативных функциях, таких как сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Повышенная активность в блуждающем нерве может иметь и другие преимущества — успокаивающий эффект, подобный медитации, который объясняет падение кортизола и других связанных со стрессом симптомов.

Когда вы ударяете локтем или коленом и испытываете боль, ваш первый инстинкт — протирать боль. Это играет во что-то, называемое «теорией ворот» боли, которое теоретизирует, что ваш мозг не может полностью регистрировать болезненные раздражители, когда активируются связанные сенсорные рецепторы. «Это еще один способ облегчить боль при помощи массажа», — говорит она.

С точки зрения улучшения иммунной функции, изменения гормона и нервной системы, которые происходят после массажа, могут защитить естественные клетки-убийцы иммунной системы — тип лейкоцитов, который борется с вирусами и помогает предотвратить рост опухоли. Зная все это, вы точно будете знать, что массаж в Киеве может решить ваши вопросы.


Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх